do czego

Witam, wiem, że pewnie jest tona takich tematów, ale nie wiem w sumie pod który się podpiąć i opisac dokładnie czego chciałabym się dowiedzieć. W te wakacje chodziłam na siłownie, na samo cardio, bieznia, rowerek i orbiterek. Jadłam 5 posiłków i faktycznie schudłam bardzo! Ale tylko brzuch. I niestety nie pamiętam co jadlam.. wiem, że to dziwne, [...]

Widzicie Panowie, jesli idzie o obciazenia treningowe, to wygladaja one powaznie jesli idzie o ilosc jednostek, ale nie sa drastyczne, sa w sam raz na moje obecne mozliwosci i nic ponadto. Niemal rok juz przygotowuje sie do wytrzymalosciowek, choc pierwotnie, robiac ciezkie treningi pod okiem Pawla jeszcze nawet nie wiedzialem, ze zaczynam prace [...]

[...] coś w rodzaju ciężaru na jelitach, jak naciskałem to były twarde. Pierwsze parę dni wypróżniałem się rzadziej niż zwykle i bardziej "na twardo" :P Dzisiaj natomiast było "na miękko", a jelita bolą bardziej niż wcześniej. Czuję lekki ból przy naciskaniu. Jeśli ktoś wie od czego to może być i co powinienem zmienić w diecie to proszę o pomoc.

[...] }:-( Gosiu, zazdraszczam };-) Niniczka, już wiem, że u Ciebie ruszyło. 8-) Ja wkopałam się w pracowy kanał, dosłownie kanał. Ważne to wszystko są sprawy i nie bardzo jest z czego zrezygnować. Dietę wyjazdową mam opanowaną niemal do perfekcji, podobnie negocjacje z hotelowymi kucharzami. Waga i pomiary stoją. Ogarnę się i wkleję wypiski, może [...]

Dla mnie każdy realistyczny system walki to przede wszystkim system ofensywny. Ty nazywasz to seria z ckm-u w krav maga nazywają to "złotą serią" w ESDS po prostu mówi się żeby iść "do przodu" tj przejąć inicjatywę itp. natomiast totalna bzdura i nieporozumieniem jest to czego uczy się w US Army

[...] do herbaty. Nie wliczam do michy, choć pewnie dużo cukru. MICHA Wrzucam wszystko razem przez te kotlety mielone z fasolą. Wczoraj z kalkulatorem siedziałam, żeby ogarnąć ile czego siedzi w takim kotlecie. Dobrze, że nikt mnie nie widział, bo by pomyśleli, że wariatka ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/659dcc3853994cecb9e03284d6cef41e.png Zmieniony przez [...]

Wiadomo wam coś o firmie USA SUPLEMENTS ? Idzie do mnie gera 60mg ale jestem ciekawy czego się z góry po tym spodziewać\-)Ja mam. Dziala wysmienicie.

[...] nie zgadza z tym moim bf tj. raczej nie możliwe ,że wyszło aż tak duże . .. w sumie sam się zdziwiłem w momencie uzyskania wyniku przez kalkulator ale to już pomijam. Do czego dąże, wizualnie, poza tak jak ww. zalane lekko boki na plecach i dolna partia brzucha nad nią już są "przebiśniegi" także nie sądzę by bf był tak srogi. A to 18% to [...]

[...] nie zgadza z tym moim bf tj. raczej nie możliwe ,że wyszło aż tak duże . .. w sumie sam się zdziwiłem w momencie uzyskania wyniku przez kalkulator ale to już pomijam. Do czego dąże, wizualnie, poza tak jak ww. zalane lekko boki na plecach i dolna partia brzucha nad nią już są "przebiśniegi" także nie sądzę by bf był tak srogi. A to 18% to [...]

bierz mass xxl z treca tam nie ma sie do czego przyczepic, z%&**isty gainer w smaku i ogólnie

Wiadomo wam coś o firmie USA SUPLEMENTS ? Idzie do mnie gera 60mg ale jestem ciekawy czego się z góry po tym spodziewać\-)

[...] BF = ~15%, waga tłuszczu ~14kg niestety na wzrost wagi składa się też sporo tłuszczu. Z analizy wychodzi że udało mi się złapać ponad 2kg mięśni oraz około 5kg tłuszczu z czego 2kg złapałem w pierwsze 2 tygodnie po wyjściu z redu http://imageshack.us/a/img163/5332/k4eb.jpg POMIARY I ANALIZA WYNIKÓW waga i wszystkie obwody w górę, niestety [...]

[...] zastąpić już gotowy "produkt" a nie chłopak który dopiero ma się takim stac. Gerard został wysłany za granice by nabrał pokory i nauczył się zespołowej gry,bez tego nie ma czego tak na prawdę szukać w Barcelonie,potencjał ma olbrzymi (podobno 2 Kristianu %)) ale od prognoz do realizacji to jeszcze daleko... .Zresztą już jednego gościa [...]

[...] Aby utrzymać wagę Kalorie 2972.94 Węglowodany 55% 1635.12kcal = 408.78gram Białko 15%% 445.94kcal = 111.49gram Tluszcz 30% 891.88kcal = 99.1gram i mam pytanie ile mam czego odjąć(bo chce zrzucić wagę) To chyba na tyle :) I chciałbym na początek troche zrzucić wagi i później może troche mięśni przybrać.Proszę o ocene tego co tutaj napisałem [...]

czy ty wiesz co to jest clen i do czego sluży ?? salbutamol jest troszke lżejszy niz clen mniejsze sajdy i skutki dzialania, a ps te wymiary co podałes to większe można uzyskać i bez tej prolo kreatynki :D

Jeżeli Dele ma wrócić do Barcy to chyba musiałby odejść Tello i Pedro, z czego pewnie byś się cieszył %-) Na razie chyba za wysokie progi dla młodego Hiszpana. Nawet w Evertonie nie da radyn wywalczyć miejsca w pierwszej 11.

[...] BF = ~15%, waga tłuszczu ~14kg niestety na wzrost wagi składa się też sporo tłuszczu. Z analizy wychodzi że udało mi się złapać ponad 2kg mięśni oraz około 5kg tłuszczu z czego 2kg złapałem w pierwsze 2 tygodnie po wyjściu z redu /SFD/Images/2015/12/31/0b13247777c7494c8f0bcdcf975cf921.jpg POMIARY I ANALIZA WYNIKÓW waga i wszystkie obwody w [...]

[...] bo nie ma jak ci dopierdzielić:-P micha jest, sylwetka jest, siła jak u tura więc nikt nie ma punktu podparcia;-) a tak na serio to fotka z Głuchym spoko, jedynego czego się można doczepić to przymrużone oczy}:-( a tak na poważnie to o ile on jest większy jak tak stałeś koło niego bo ty do małych nie należysz. prowadzenie dziennika mi [...]

[...] ETAP II: /SFD/Images/2015/12/31/6607ffc9efe34259b5c28609961c52d7.jpg WHEY C6: Przed testem zjadlem juz dwie puszki tego bialka wiec wiedzialem czego sie po nim spodziewac. I nie zawiodlem sie, otrzymalem to samo swietne bialko. Probowalem w roznych konfiguracjach i tak: 40g C6 + 500 ml wody - za mocno rozcienczone; [...]

[...] zerowy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko sztanga, niestety. Dieta : Nie będę pisał ile gram jem czego bo nie wiem. Staram się mniej niż wcześniej. Rano: 2-3 jajka, jabłko. Południe: Pierś z kurczaka Wieczorem: płatki kukurydziane z mlekiem. taka rutyna prawie [...]